شما اینجا هستید

آرشیو مطالب

تاثیر ورزش در زندگی انسان

اگر بخواهیم اهمیت ورزش را در سلامتی انسان بدانیم خواهیم دید که اثرات مفید فعالیت های ورزشی را در پیشگیری درمان و کنترل بسیاری از نارساییهای قلبی و عروقی و تنفسی نشان می دهد امروزه که زندگی بیش از پیش مورد توجه قرار گرفته است.

بهترین زمان برای دویدن در طول روز

هر شرایطی فواید و مضرات خاص خودش را دارد. این شما هستید که با توجه به تمایلات و امکانات تان، مناسب ترین زمان را انتخاب می‌کنید. اما فراموش نکنید که هدف اصلی چیزی نیست جز چند بار دویدن در هفته به طور منظم (اگر ورزش دیگری انجام نمی‌دهید، ایده آل ترین میزان دویدن، ۳ بار در هفته است).
دویدن صبحگاهی

سالم بودن چای کیسه‌ای را با یک لیوان آب سرد آزمایش کنید !

برای اینکه بتوانیم از سلامت چای کیسه‌ای اطمینان حاصل کنیم، آن را داخل یک لیوان آب سرد گذاشته که اگر بلافاصله پس از چند ثانیه رنگ آن در آب مشخص شد رنگ مصنوعی دارد.

3 دلیل برای اینکه از همین امروز شروع به دویدن کنید....!

دویدن فواید سلامتی بیشماری دارد که این ورزش را بین حرفه ای ها و غیر حرفه ای ها محبوب کرده است. دویدن نه تنها تاثیر مثبتی بر روی سلامتی بدن، ذهن و احساسات مردم دارد بلکه قطعا به ارتقای شخصیت هر فرد هم کمک می کند.

هر ادویه چه خاصیتی دارد ؟

اضافه‌کردن ادویه‌ و سبزی‌های معطر به رژیم غذایی می‌تواند برای سلامت شما مفید باشد و همچنین به حفظ وزن طبیعی کمک کند. به علاوه آنها می‌توانند به پیشگیری از برخی سرطان‌ها کمک کنند، فشارخون را کاهش دهند، به کنترل قند خون کمک کنند و سلامت قلب و عروق را بهبود بخشند.

• نمک را با گیاهان معطر جایگزین کنید.